Плоды продукты, которые имеют много преимуществ для детей. Как правило, они имеют высокое содержание воды дыня и арбуз являются те, которые имеют содержание воды и идеально подходят для теплых месяцев, поскольку они предотвращают обезвоживание заменой жидкости и солей, потерянных с потом. Он также стимулирует работу почек, и большинство содержат клетчатку, стимулируя кишечная трафика и вкусный способ остыть с низкими калориями и витаминами. Ее преимуществами являются:
• Они легки, чтобы поесть
• Может быть съедены сырыми или готовят весь день, на завтрак, закуски, десерты и т.д..
• можно приготовить по-разному (сок, нарезанные в салаты, десерты и др.).
• Они имеют сладкий вкус, что приятно для большинства детей.
• Круглый год, есть сезонные фрукты, богатые и дешевые.
• У них много витаминов, минералов, клетчатки, антиоксидантов и особенно воды, что делает его идеальным для теплых месяцев. Каждый плод имеет особые свойства.
Некоторые свойства фруктов:
• Дыня: высокое содержание воды, источник провитамина А, витамин С, и различные дыни оранжевые дополнительно предоставляет каротиноидов.
• Виноград: питательный, укрепление тела, источник витамина В, витамина С и железа
• Абрикос: высокое содержание воды, клетчатки, содержит витамин С, бета-каротином, железом и калием.
• Слива: помочь восстановить жидкости, клетчатки, улучшает пищеварение, витамин С, калий и каротиноидов.
• Арбуз: высокое содержание воды, клетчатки, источник витамина А, витамина В1 и калия.
• Персик: высокое содержание воды, клетчатки, витамина А, витамин B6, витамин С, калий и фосфор.
• Вишня: интенсивный вкус энергичный источник провитамина А, витамин С, кальций, железо, магний и калий.
• Ананас: мочегонное, дает волокна, витамины группы В, витамин С, калий, магний и фосфор.
Плоды должны быть частью рациона детей во всем их рост. Создайте привычку есть плоды (и овощи) обеспечит сбалансированность питания, необходимые для здорового развития.
